高中時(shí)是班上的感冒專業(yè)戶，請(qǐng)假看病是家常便飯；進(jìn)大學(xué)后，幾乎沒(méi)感冒過(guò)，朱莫金說(shuō)這是堅(jiān)持長(zhǎng)跑的結(jié)果。朱莫金是湖北大學(xué)政法學(xué)院的大二學(xué)生，從大一開(kāi)始他堅(jiān)持每周3次長(zhǎng)跑，每次16000米，還每天打1個(gè)多小時(shí)籃球，體質(zhì)相比高中大大增強(qiáng)。
對(duì)于近期大學(xué)生長(zhǎng)跑猝死的案例頻發(fā)，朱莫金說(shuō)，這顯然是平時(shí)缺乏鍛煉造成的。平時(shí)不喜歡動(dòng)，突然要長(zhǎng)跑了又缺乏運(yùn)動(dòng)常識(shí)，所以出現(xiàn)這么多悲劇。殊不知，中學(xué)因?yàn)轶w質(zhì)差又不愛(ài)鍛煉，朱莫金是班上出了名的病號(hào)，不時(shí)感冒發(fā)燒甚至回家休養(yǎng)，學(xué)習(xí)也受到一定干擾。上大學(xué)后，朱莫金才意識(shí)到身體素質(zhì)的重要性，開(kāi)始到操場(chǎng)練習(xí)長(zhǎng)跑。
從幾圈到上十圈，漸漸地，朱莫金每次要花1個(gè)半小時(shí)圍著跑道跑40圈，共1.6萬(wàn)米。但1.6萬(wàn)米朱莫金不是一次性跑完，而是每跑十圈休息幾分鐘，且每隔一天長(zhǎng)跑一次，以防身體吃不消出現(xiàn)肌肉酸痛，影響學(xué)習(xí)和參加其他活動(dòng)。當(dāng)天如果不長(zhǎng)跑時(shí)，他就邀同學(xué)一起打籃球，進(jìn)行身體的對(duì)抗性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。
每天一個(gè)多小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，成了朱莫金每天時(shí)間安排中雷打不動(dòng)的必背事項(xiàng)。學(xué)習(xí)壓力大，且擔(dān)任學(xué)校法學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，朱莫金應(yīng)付自如，有好的身體素質(zhì)和精神狀態(tài)，效率也高些。之前都是早上6點(diǎn)起來(lái)晨跑，入冬以后早晨氣溫太低，不適合鍛煉，朱莫金便把長(zhǎng)跑時(shí)間調(diào)整到晚上自習(xí)結(jié)束后。
每次在跑道上都能看到熟面孔。朱莫金說(shuō)，有不少學(xué)生和他一樣堅(jiān)持長(zhǎng)跑，而其中他認(rèn)識(shí)的同學(xué)大多學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，參與課外活動(dòng)也十分積極。他認(rèn)為，這得益于合理的時(shí)間分配。把每天分成學(xué)習(xí)、社團(tuán)活動(dòng)、鍛煉、娛樂(lè)幾大塊，就能做到各不耽誤。他說(shuō)，從長(zhǎng)跑中鍛煉出毅力，自己做事也更有耐心。
他建議在校大學(xué)生，應(yīng)堅(jiān)持健康的生活方式，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，不讓身體素質(zhì)成為自己的短板，甚至可能在某些時(shí)候成為致命缺點(diǎn)。
